Движение - один из лучших способов держать форму. Регулярные тренировки помогают сохранить выносливость, сбросить лишнее и познакомиться с новыми людьми - и дома, и за границей. Этот текст для тех, кто хочет спокойно начать заниматься во время поездки или учёбы в англоязычной стране.
Ниже - самые полезные слова и фразы (в том числе как сказать «открытый спортзал» по-английски). В конце - диалог администратора с клиентом, который оформляет membership, с переводом на русский.
Закрепи лексику на курсе для взрослых или сначала пройди тест уровня.
Самые нужные фразы: gym и membership
Для заметного результата нужны место и нормальный инвентарь. Спортзал по-английски - gym, а пользоваться оборудованием обычно можно только с абонементом. Вот фразы, которые пригодятся, когда захочешь записаться в gym в англоязычной стране:
| English | Русский |
|---|---|
| to join a gym | записаться в спортзал |
| to fill in the form | заполнить форму (в American English чаще fill out the form) |
| to pay a monthly / quarterly / yearly fee | оплатить месячный / квартальный / годовой абонемент |
| to use the gym | пользоваться залом |
| available membership options | доступные варианты членства |
| to pay month-to-month | платить ежемесячно |
| to use the equipment | пользоваться оборудованием |
| fitness classes | фитнес-занятия |
| a locker room | раздевалка с шкафчиками |
| to get a personal trainer | нанять персонального тренера |
| to work out | тренироваться / заниматься |
| to warm up | разминаться |
Названия тренажёров и инвентаря
Типичные названия оборудования почти в каждом gym:
| English | Русский |
|---|---|
| a bar | гриф |
| a barbell | штанга |
| a bench | скамья |
| dumbbells | гантели |
| an elliptical trainer | эллиптический тренажёр |
| an exercise ball | фитбол |
| an exercise bike / an upright cycle | велотренажёр |
| a gripper | эспандер для кисти |
| an indoor rower / a rowing machine | гребной тренажёр |
| a kettlebell | гиря |
| a mat | коврик |
| a pull-up bar / a chinning bar | турник |
| a punching bag | боксерская груша |
| a stepper | степпер |
| a treadmill | беговая дорожка |
Упражнения по-английски
Регулярные тренировки подтягивают форму, снимают стресс и добавляют уверенности. Вот типичные названия упражнений и тренировочная лексика:
| English | Русский |
|---|---|
| push-ups | отжимания |
| sit-ups | скручивания / «пресс» |
| to lift up | поднять |
| bench press | жим лёжа |
| dumbbell flys | разведение гантелей |
| chest dip | отжимания на брусьях |
| pull up / chin up | подтягивания |
| row | тяга / «гребля» |
| deadlift | становая тяга |
| squats | приседания |
| set | подход (серия повторов) |
| reps | повторения |
Альтернатива закрытому залу: outdoor gym
Активность на улице по-английски часто называют outdoor fitness. Это широкое понятие: бег, аэробика, йога, велосипед и т.д.
Outdoor gym - тренажёрная площадка на свежем воздухе - удобная альтернатива, если не хочешь платить за membership в классическом зале. Имей в виду: выбор тренажёров там обычно уже, чем в помещении.
Пример диалога в gym
Обычно нужен абонемент на выбранный срок - разово, на месяц, квартал или год. Вот как может выглядеть разговор:
HENRY: Hello, I'd like to join your gym. Can you tell me the terms?
(Здравствуйте, я хотел бы записаться в ваш зал. Подскажите, пожалуйста, условия?)
GYM STAFF: Hello, sir. Of course. First of all, fill in this form, please, while I'll tell you about our gym.
(Здравствуйте. Конечно. Сначала заполните эту форму, а я расскажу о нашем зале.)
HENRY: Thank you!
(Спасибо!)
GYM STAFF: We're open from 6 a.m. to 10 p.m. every day and there's no limit to how often you can use the gym as long as your membership is active.
(Мы открыты каждый день с 6:00 до 22:00, и с активным membership можно приходить без ограничений.)
HENRY: That's great! And what membership options are available?
(Отлично! А какие есть варианты абонементов?)
GYM STAFF: There's a monthly, quarterly and yearly subscription, you can also pay for every entrance, if you prefer.
(Есть месячный, квартальный и годовой, также можно платить за каждый визит.)
HENRY: Then, if I'd like to exercise about 2-3 times a week, monthly subscription seems like the best choice. How much is it?
(Тогда, если я планирую заниматься 2-3 раза в неделю, лучше всего подойдёт месячный. Сколько он стоит?)
GYM STAFF: It's $49 a month, but if you plan some long-term training, yearly subscription would be considerably cheaper, as it would cost you only $39 a month.
(49 долларов в месяц, но для долгой перспективы годовой выгоднее - выходит по 39 долларов за месяц.)
HENRY: That's a really nice discount, but for now I'll stick to the monthly one. Will I be able to upgrade my subscription to a yearly one if I change my mind later?
(Хорошая скидка, но пока возьму месячный. Смогу ли позже перейти на годовой?)
GYM STAFF: Yes, there's no problem with that, sir.
(Да, без проблем.)
HENRY: Great! So, do you take credit cards?
(Отлично! Вы принимаете кредитные карты?)
GYM STAFF: Yes, we accept all major credit cards, you can also pay in cash.
(Да, основные карты принимаем, можно и наличными.)
HENRY: Okay. So as of now, my membership is active, right?
(Хорошо. Значит, мой абонемент уже активен?)
GYM STAFF: Yes, sir. Enjoy your workout!
(Да. Хорошей тренировки!)
HENRY: Thank you!
(Спасибо!)
Итог
Чтобы тренироваться за границей, не обязательно знать сложную грамматику или редкую лексику. Базовых фраз и названий оборудования часто хватает, чтобы спокойно оформить membership и ориентироваться в зале.
Хочешь больше разговорной практики - приходи на курс для взрослых. Для детей есть отдельная программа английский для детей.